Lydie Mathurin
Sophrologue
BIENVENUE
« Un chemin vers soi pour savourer l’harmonie d’une vie riche de sens »
LYDIE MATHURIN
Sophrologue Caycédienne®
Ma passion pour l’Être Humain en ce qu’il recèle de digne, de précieux et d’admirable, se traduit dans l’accompagnement que je vous propose vers une nouvelle conscience positive de soi au moyen de cet outil formidable qu’est la sophrologie, pour mieux se connaître, mieux s’aimer et mieux être au quotidien.
J’interviens auprès des particuliers - adultes, adolescents, étudiants - des entreprises et des collectivités dans les domaines du renforcement des attitudes positives, de la prévention et de la gestion du stress.
Grâce à la sophrologie, donnez-vous les moyens de révéler toutes ces belles capacités qui sommeillent en vous !
Au plaisir de nous rencontrer,
Lydie Mathurin - Sophrologue Caycédienne®
Mon parcours
Je suis titulaire du Master Spécialiste en Sophrologie Caycédienne® délivré par l’Académie Internationale de Sophrologie Caycédienne®.
Cadre depuis plus de 20 ans dans le secteur bancaire, j’exerce parallèlement en qualité de sophrologue en métropole lilloise ainsi qu’à Paris.
Formations
Ecole de Sophrologie Caycédienne de Lille
Master Spécialiste en Sophrologie Caycédienne
ESSEC Paris :
Master Management des Ressources Humaines
DESS Administration et Gestion d’Entreprise
Option Ressources Humaines - IAE de Caen
LA SOPHROLOGIE POUR TOUS
« UN ENTRAÎNEMENT AUX ATTITUDES ET VALEURS POSITIVES »
LA SOPHROLOGIE POUR TOUS
La Sophrologie Caycédienne est une méthode originale créée en 1960 à Madrid en milieu hospitalier par un neuropsychiatre, le Professeur Alfonso CAYCEDO (1932 - 2017). La sophrologie puise ses origines à la fois dans les apports scientifiques des neurosciences et dans les pratiques orientales : Yoga, Zen, boudhisme. Le Pr CAYCEDO crée le terme « Sophrologie » à partir des trois racines grecques :
SOPHROLOGIE
SOS
l'harmonie
PHREN
la conscience
LOGOS
l'étude
La sophrologie est donc littéralement « l’étude de la conscience en harmonie ».
C’est une méthode simple qui aide chacun à développer une conscience sereine au moyen d’un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit permettant de devenir acteur de son propre changement. C’est un entrainement orienté vers des résultats concrets et qui offre une véritable autonomie dans sa pratique.
Les techniques proposées en sophrologie utilisent différents leviers :
-
La respiration
-
La détente mentale
-
Le relâchement musculaire
-
La visualisation positive
-
La perception du schéma corporel au moyen des sensations et des mouvements
-
La concentration
L’entrainement régulier est un incontournable car c’est la répétition qui crée le changement intérieur.
La Sophrologie Caycédienne® :
Pour bien identifier sa technique originale, le Pr. CAYCEDO dépose en 1992 la marque "Sophrologie Caycédienne®", forme authentique de la sophrologie telle que créée et développée par son fondateur. La sophrologie Caycédienne® est donc un label de qualité et d’authenticité.
LA SOPHROLOGIE, POUR QUI ?
La sophrologie s’adresse à tous sans limitation d’âge ou de condition physique
LES BIENFAITS DE LA SOPHROLOGIE
PERFORMANCE
CONFIANCE
CONCENTRATION
HARMONIE
RELAXATION
ENTHOUSIASME
CONNAISSANCE DE SOI
SOMMEIL
MOTIVATION
JOIE
SÉRÉNITÉ
OPTIMISME
La sophrologie offre des outils simples pour permettre à chacun d’optimiser ses capacités et son efficacité au quotidien dans la sphère personnelle ou professionnelle, de façon autonome tout en cultivant sérénité et mieux être.
Une plus grande conscience de soi
Dans notre monde hyper connecté, nous avons perdu la connexion avec nous-mêmes. La pratique régulière de la sophrologie fait naître un nouveau regard sur soi.
La technique sophrologique installe un état modifié de la conscience qui favorise le lâcher prise, la créativité, l’ouverture d’esprit, l’amélioration des perceptions …
Au fur et à mesure des entrainements, nous prenons du recul par rapport au monde extérieur et apprenons à diriger notre attention vers notre monde intérieur.
Une perception positive de soi renforce la confiance
La sophrologie favorise une perception positive de notre corps, de notre esprit, de nos émotions et de nos valeurs personnelles, socles de la confiance en soi. Cette découverte permet peu à peu une transformation positive de l’attitude envers soi-même, envers les autres et face aux événements de la vie.
En pratiquant régulièrement la sophrologie, vous allez :
-
découvrir une nouvelle relation corps-esprit
-
comprendre et expérimenter les mécanismes de la relaxation
-
apprendre à renforcer le positif
-
envisager de manière plus sereine le rapport au passé et au futur
-
devenir acteur de votre vie
LES DOMAINES D'INTERVENTION DE LA SOPHROLOGIE
Initialement créée en milieu médical, la sophrologie s’est depuis élargie à d’autres champs d’application :
Vie quotidienne : Développer la résistance au stress et améliorer la qualité de vie : Gestion positive des émotions, qualité du sommeil, bien vieillir, maternité sereine et positive, préparation aux changements de vie (emploi, divorce, deuil, retraite…)
Education : améliorer la concentration, la mémoire. Développer une attitude positive face aux difficultés. Préparation aux examens
Sport : Soutien mental aux plans d’entrainement, préparation aux compétitions, harmonie corps-esprit
Entreprise : amélioration de l’efficacité personnelle, du travail en équipe et de la communication. Prévention des risques psycho sociaux, bien être au travail.
Santé : La sophrologie apporte aux professionnels de santé une aide complémentaire dans les cas de : dépressions, anxiété, affections psychosomatiques, douleur, préparations d’interventions, soins palliatifs … La sophrologie ne se substitue pas aux traitements de la médecine conventionnelle. Le sophrologue n’établit jamais de diagnostic, de prescription ou de traitement.
LE DÉROULEMENT D'UNE SÉANCE
La sophrologie Caycédienne se pratique en posture assise ou debout. Il n'y a pas d'équipement particulier à prévoir.
Le sophrologue guide la séance avec sa voix et pratique en même temps que vous les techniques. Les séances peuvent être enregistrées pour faciliter l’entrainement personnel.
La première séance de découverte (1H15 ) :
Après une écoute bienveillante de votre situation, je vous présenterai ce qu’est la sophrologie et je serai en mesure de déterminer les techniques les plus adaptées. Ce premier échange se terminera par une pratique.
Les séances suivantes (45 mn), s’articulent autour de 4 temps :
-
Un temps d’échange et de présentation de l’objectif de la séance
-
Un temps de pratique
-
Un temps de partage pendant lequel vous exprimez ce que vous avez vécu pendant la pratique
-
Un temps de préconisation où je vais orienter votre entrainement personnel
Un minimum de 3 à 5 séances est généralement nécessaire pour percevoir les premiers bienfaits.
LA SOPHROLOGIE EN ENTREPRISE
Amélioration de l’efficacité personnelle, du travail en équipe et de la communication. Prévention des risques psycho sociaux.
La sophrologie est plus qu’une technique de bien-être. C’est un outil de développement personnel qui a toute sa place en entreprise car elle s’intègre dans une démarche de qualité de vie au travail.
La sophrologie favorise le bien-être des salariés qui sont alors mieux armés pour lutter contre le stress et ses conséquences pour l’entreprise : Risques psycho-sociaux, absentéisme, manque de motivation, turn-over, conflits...
Les bénéfices de la sophrologie dans le cadre de l’entreprise :
-
Envoyer un signal fort de reconnaissance vis-à-vis des collaborateurs
-
Renforcer l’initiative, l’optimisme, l’esprit d’équipe et la performance des collaborateurs
-
Proposer un accompagnement efficace aux changements dans l’entreprise
-
Accroître l’attractivité de l’entreprise et la fidélité des collaborateurs
Une mise en œuvre facilitée au sein de l’entreprise :
-
Pas de matériel spécifique : une salle au calme et des chaises suffisent
-
45 mn à 1H sur le temps de travail ou sur la pause déjeuner
-
Des séances enregistrées pour faciliter l’entrainement personnel
Plusieurs modes d’intervention selon vos attentes :
-
En groupe ou en individuel
-
Atelier ponctuel de découverte ou à thème : prévention et gestion du stress, gestion des conflits, amélioration du sommeil, élaboration du projet professionnel …
-
interventions périodiques
-
Animation de séminaires ou de réunions
Agir pour le bien-être des collaborateurs,
c’est optimiser leur potentiel !
LES TARIFS
SÉANCE DE DÉCOUVERTE
1h15
Tarif : 45€
INDIVIDUEL
45 minutes
Tarif : 60€
EN GROUPE
À partir de trois personnes
Tarif : 25€ / personne
ENTREPRISES, ASSOCIATIONS & COLLECTIVITÉS
Tarif : sur devis
Étudiant : 30€
Étudiant : 40€
Étudiant : 20€ / personne